妊婦の体重管理は想像以上に大変でした(;^_^A

妊娠して初期から今まで、一番苦労しているのは体重管理です、、(^◇^;)


産院でも助産師さんから妊娠中の体調管理の一環として必ず体重の話があると思います。
私も悪阻が落ち着いたころに、お話がありました！
その時は、あまり真剣に受け止めず
「へー、、妊娠したら好きなだけ食べて、気にせず太って良いわけじゃないのだなー、、まぁ、そんなに苦労することもないでしょう」

と思っていましたが、、
体重は結構苦労して、試行錯誤しました


妊娠中期頃から、普通に食べてもびっくりする位体重が増加するのです！！
「増え過ぎたら赤ちゃんが大きくなりすぎる、、それに難産にもなるらしい。」

そうしているうちに、妊娠後期は悪阻再発で、、
「あれ？？体重が減った。赤ちゃんは栄養は足りているのかしら？」

などなど一喜一憂しました。



私の体重の変化を記録してみたいと思います。


妊娠前、、
BMIは平均体重で、理想の体重増加は８kgから１２kgだそうです。
私は平均的なBMIの中でも少し低め。

助産師さんからは「１０キロくらいの増加を目安にしましょう」と言われています。


妊娠するとすぐに悪阻で食事、水分が取れなくなり、、、



妊娠初期。悪阻によりマイナス３ｋｇ

↓

１１週２日　(産院デビュー)　悪阻ピークから＋１㎏。［妊娠前から－２㎏］、、　

↓

１３週２日　前回から３週間で　＋５００ｇ。［妊娠前から－１．５㎏］　(ちょっと食べ物を受け入れられるようになって来ました♪)

↓

１６週２日　３週間で＋１．９㎏。［妊娠前から＋４００ｇ］　(食事がずいぶん食べられるようになり、嬉しくて沢山食べ初めていました。この頃から、あれ！？ちょっと体重気をつけなきゃ！と気づき始めます)

↓

２０週１日　４週間で　＋６００ｇ　［妊娠前から＋１㎏］　(食生活に気をつけ、ほどほどの増加)

↓

２３週５日　３週間半で　＋１．８㎏　［妊娠前から２．８㎏］

↓

２７週０日　約３週間で　＋７００ｇ　［妊娠前から３．５㎏］　(思ったよりも体重の増加がないため、逆に心配になり助産師さんに相談するが、フラフラしたり、気分が悪くなったりしなければ大丈夫！赤ちゃんは元気です♪と言われた)

↓　

３０週０日　３週間で　＋１．２㎏　［妊娠前から＋４．７㎏］

↓

３２週０日　２週間で　－１００グラム　［妊娠前から＋４．６㎏］(後期つわりも始まり、少しの量を食べただけで満腹になったり、吐いたりするように、、、　赤ちゃんは成長しているのに、自分の体重は減少してしまって、心配)

↓

３４週０日　２週間で　＋６００ｇ　［妊娠前から　＋５．２㎏］　(赤ちゃんはしっかり成長している様子♪　妊娠高血圧症や、糖尿の疑いのなく良かった♪　　相変わらず後期つわりの傾向あり)　



今のところ体重の推移はこんな感じです。

妊娠初期から中期は、予想以上に体重が増加し、妊娠中の体の変化に驚きました！！
その後も、糖分や塩分をとり過ぎると翌日の体重計で驚くような数値が出て、驚愕したものです(>_<)ヽ


でも、妊娠後期になると、後期つわりが始まり、今度は栄養のあるものを十分に食べることが出来ず、時には体重が思ったよりも増えずに心配しました^^;


増えても減っても、、
結局は心配、、、(-ω-;)

自分のことではなく、目に見えない赤ちゃんを自分のお腹の中で育てていると思うと結局何でも心配になってしまうのです



でも、こうして見ると以外に順調に体重は増加しているようですね♪



私が、体重管理で気をつけて、効果があったと思うことをいくつか記録しておこうと思います。


○夕食は早めに！！→以前は主人の帰宅を待って２２時頃食べていましたが、１８時前に食事するようになってからは、量をある程度とっても体重増加は落ち着きました。
妊娠中は食べないダイエットは出来ないので、時間は大切だと思います。

○野菜を沢山入れたスープを飲む→ミネストローネ風の野菜スープを多めに作っておいて、小分けにして冷凍！！　定期的に食事に取り入れていました。

妊娠中はキッチンに立つとお腹が張ってしまうこともあるので、冷凍した食材はお役立ちアイテムです♪

○おやつは、干し芋やドライフルーツ♪　　→もともと私の好物なので、苦になりませんでした♪洋菓子を食べるよりはヘルシーで良いかなと思います。

○妊娠後期、、小さいおにぎりを作っておく♪　→　後期は一度に沢山の量を食べられないため、食事と食事の間に小腹がすきました。そんな時に手軽なお菓子をつまんでしまうこともあって反省。。　ゴルフボールくらいのおにぎりを朝のうちに作っておくと、良かったです！！

○食べたら必ず動く！！→お皿洗い、掃除、柔軟、、、何でも良いので食べた直後に横になってしまうことのないようにだけは気をつけていました♪


あとは、料理本やインターネットで調べ、栄養バランスを考えて食べるように心がけています。

、、、とは言え、妊娠中期頃から無性に甘いものが食べたい欲望が出てくるようになりましたΣ(･ω･ノ)ノ
２日に１度くらいは少量のお菓子も食べてしまっています(^◇^;)



キーワード：妊娠中の体重

初めての胎動♪(^^*)

妊娠中はお腹の中にいる赤ちゃんが無事なのか日々心配なものです。

初期の頃１ヶ月に１回の検診が待ち遠しくて、ちょっとした変化にも敏感になっていました(^◇^;)


そんな妊娠生活の中で始めて胎動を感じた日は、とても嬉しい私の記念日です♪


インターネットで調べてみると、初胎動記念日は平均的に１６週～２２週ころだそうですが、、

私の初胎動記念日は１６週６日でした！！


実はその数日前、私の祖母が他界しまして私はやっと悪阻が治まりかけた体調でお通夜に出ていました。

長い牧師先生のお説教の最中、座ってお話をお聞きしていた私のお腹の中で「ぷくっ！」と何かが弾けた感じがしたのです♪

始めはお腹の中でガスが動いたかな？？
くらいの感じでしたが、、、

その後の明らかに同じところで「ぷくぷくっ！」として

「間違いない！！赤ちゃんだ♪」
と直感に近い感覚で確信しました！！

大好きなお祖母ちゃんの贈り物か、、
赤ちゃんもお祖母ちゃんに最後のお別れをしたのか、、、

いずれにしろ、忘れられない初胎動記念日になりました。



その後は、胎動を頼りに
「今日も赤ちゃん元気だわ♪」
と赤ちゃんの存在を確認出来るようになり、妊娠生活も益々楽しいものになりました♪


９ヶ月の今は、、、

みぞおちを直接キックしたり、私のお腹に、赤ちゃんがピーンと足を突っ張ったまま寝てしまったリして、かなり胎動は激しいです

時には、冷や汗が出るほど胎動が痛くて「赤ちゃん、痛い痛い！お手柔らかに！！」とお願いすることもあります^^;


妊娠中はちょっと辛いマイナートラブルもありますが、その様なマタニティライフの中でも胎動を感じる時は幸せなひと時ですね(*´▽｀*)


キーワード：胎動

マタニティーフォト♪

34週４日

マタニティーフォトを撮ってきました(*^^*)

インターネットで色々調べましたが、、

私は

○価格がお手頃

○衣装貸し出し有り

○ヘアアレンジ、ポイントメイクあり

という条件が揃っていたhappilyというお店の横浜の撮影スタジオにしました！！


横浜以外にも自由が丘や表参道にもスタジオがあるようですが、撮影するお部屋のイメージ写真を見て一番気に入った横浜スタジオの白いお部屋での撮影にしました！！

妊娠初期は、恥ずかしいから記念撮影なんてイヤ(-ω-;)

と思っていましたが、、

出産したお友だちが皆さん
「良い思い出になったよ～♪おすすめだよ～(^.^)」
とお話していたので、挑戦する事にしたのです(^-^)

実際、カメラマンさんも雰囲気を作ってくださって始終楽しい撮影でした！！

手作りした小物やエコー写真も一緒に撮影出来、良い思い出になったと思います(*^^*)

この撮影はお腹が目立ち始めた34週頃に行おうと以前から思っていたので、そのためにも体調を崩す訳にはいかない！！と思っていました♪

体調管理に気をつける意味でも、良い目標になりました♪(´V`)♪

キーワード：マタニティーフォト、34週

妊娠中のマッサージ♪

３４週２日

ずっと足のだるさで辛かったので、昨日久しぶりにマッサージにいって来ました♪

体がこわばってくると、柔軟しても、お湯船につかってもどうにもならない辛さがあります。
そして、眠りも浅くなるのですが、、、

昨日は久しぶりに、深い眠りにつくことが出来たと感じます♪
マッサージのお陰かしら？？



妊娠前から肩こりや頭痛、腰痛、足のむくみなど、、
マッサージを欠かすことが出来なかったので、妊娠初期はどこのお店も
「妊娠初期は施術できません。」
と言われて辛かったです、、


それでも、調べると妊婦マッサージをしてくれる所は以外に多いですね


妊娠初期からお世話になっているマッサージ店を紹介したいと思います♪


○天使のたまご→こちらは有名ですよね！！鍼灸、指圧、オイルマッサージをしてくれます。少し値段がお高めで、、通い続けることをためらわれ数回だけお世話になりました。

○クィーンズウェイ→こちらは安定期からしか施術出来なかったと思いますが、出産直前まで大丈夫だそうです！足のむくみなどで辛い時に本当に助けられます♪

○港区乃木坂にある「キコニア」→産院にチラシがおいてあり、すぐに通い始めました♪指圧マッサージ店ですが、妊娠初期から受けることが出来、私の体には一番合っていると感じるので２週間～１ヶ月ごとに通い、お世話になっています！！
そして、室内にはベビーベットも置いてあり、赤ちゃんと一緒に過ごすことも可能だそうです♪
出産後もお世話になろうと思っています！


キーワード：妊婦マッサージ

不妊治療を振り返り、、私が妊娠出来た理由は、、、

夢クリ顕微授精で陽性反応が出てから約７ヶ月半。
赤ちゃんは無事に育っているか心配し続けながら過ごしてきましたが、後期に入り出産も近づいてきたので、改めて私の不妊治療を振り返り、妊娠出来た理由を探ろうと思います。


私は結婚前からずっと子どもが欲しくて、結婚してからブライダルチェックにいきました。

その時の結果は、、

34歳

子宮、卵巣超音波検査→異常なし
子宮頸がん、HPV検査→異常なし

血液検査→ほとんど異常なし

★気になる所見

・AMH１．８６→実年齢より高め(４０代)
・プロラクチン３１．８１　高め　→この頃鬱病の薬を飲んでいたので、それが原因かな？と思います。　　


気になる所見はあるものの、まずはタイミングから、、、とタイミングを見てくれるクリニックに約１年間通いました。

この間に卵管造影検査をする→問題なし



３５歳

１回目転院
改めて、一通り検査すると、、

甲状腺ホルモンの異常を発見。

→伊藤病院に通い、落ち着くまで数ヶ月不妊治療お休み、、


○３回人工授精するも、すべて陰性


２回目転院

○体外受精(ゴナールエフを数回打ち、ソフトな刺激で→５個採卵。振りかけで全て分割する)

　→３回に分けて５個の分割胚を移植するも、全て陰性

○子宮鏡検査→異常なし


不育症検査を受け、
第１２因子凝固活性
抗カルジオリピンIgGという項目引っかかる、、、


↓

３６歳

この次の治療で赤ちゃんを授かります


その時に私がやったことは、、、

○新橋夢クリニックに転院→自然周期、顕微授精
　(それまで何回も主人の検査をしてきましたが、問題なし。夢クリでの厳しい基準で顕微授精にして頂きました！)

○仕事を退職
　(仕事は楽しかったのですが、後悔したくないという気持ちで出来ることは何でもしよう！と環境をかえることにしました。)

○週に１回鍼灸院に通う
　(こちらも出来ることは何でもしたくて地道にコツコツと通っていました)

○杉ウィメンズクリニックでバイアスピリンを処方してもらう
　(夢クリでは不育症は認めていませんでしたが、とにかく後悔したくなくて通っていました)

○甲状腺ホルモン調整のため、伊藤病院に通院してチラージンを服用


夢クリ転院、仕事を退職２ヵ月後の採卵、バイアスピリン服用など妊娠出来たときに始めたことがいくつかあるので、どれが直接影響したのかは分かりませんが、考えられること、出来ることはやりつくしました！
あと１年がんばって授からなかったら諦めよう。と夫婦で話し合っていた矢先の妊娠でした。



皆さん、あの手この手を尽くしてがんばっていらっしゃると思います。
私より苦労していらっしゃる方も多いと思います。

どうか、赤ちゃんを望む全ての方のもとに幸せが来てくれますように、、

心から願っています。


キーワード：不妊治療振り返り、顕微授精、新橋夢クリニック、甲状腺ホルモン、バイアスピリン、妊娠

34週検診

34週0日

今日は検診に行ってきました(*^^*)

2時間待って5分の診察(;^_^A
まぁ、夢クリと比べれば、まだまだ短い方ですね^^;

赤ちゃんは2160グラム

私の体重は2週間で450グラム増加←頑張りましたo(^-^)o

そして、前回の検診後からバイアスピリンをやめて2週間たち、心配していましたが、赤ちゃんは元気に育っているようです(^^*)

安心しました！！

エコー検査では、赤ちゃんのお顔の前に終始赤ちゃんのお手てが、、^^;

3Ｄエコー写真を撮るときに気を遣ったお医者様

な、な、なんと！Σ(･ω･ノ)ノ

お腹の上からバイブする機械で少し刺激を与えてくれました！！

そんなことして大丈夫？！(^◇^;)

すると、赤ちゃんはビックリしたのか手を動かして、無事にお顔の撮影が成功^^;

何だか迷惑そうなお顔の写真になってしまいました(;^_^A

気持ちよく寝ていたのに、大人の事情で起こしてしまってごめんね(^◇^;)

その後、後期血液検査をし、鉄剤注射をしました！

（今まで鉄剤のお薬を飲んでいたのですが、今回から注射のみで薬は無しだそうです。

理由は何故か聞けませんでしたが、主治医が変わったから方針もかわったのかしら？？？）

最後に看護婦さんから入院時の説明を聞いて終了♪

○入院時の持ち物について

○入院時付き添える人はいるか？

○立ち会いを希望している人はいるか？その場合の注意事項

○会陰切開は必要と判断した場合は行います

○分娩直後は赤ちゃんを抱っこ出来るが、その後の処理の時は一度離れる。その際、赤ちゃんの様子はモニターで見れるそうです！←至れり尽くせりですね～(^.^)

いよいよ出産が近づいてきました！

ドキドキ(≧∇≦)b

どうか無事に元気な赤ちゃんが生まれますように、、(^^*)

検診後、お菓子を多めに食べてしまいました(^◇^;)

2週間、食事管理を頑張ったからご褒美です♪

今日だけね！

明日からまた頑張りますo(^-^)o

キーワード：34週検診、エコー写真、バイアスピリン停止後、

33週、お腹の張りについて、、

33週6日

今日はマタニティーヨガに行ってきました！！

そこでお世話になっている助産師さんに、

「お腹が頻繁に張るので心配(>.<)」
「赤ちゃんが大きくなってお腹の皮が引っ張られているだけなのか、赤ちゃんの胎動が痛いのか、お腹が張っているのか分からない事がある(-ω-;)」

と相談してみました(*^^*)

すると、その場でお腹を触ってくださり、
「今は張っていないですよ～♪お腹が張ったときは子宮全体がスイカみたいに固くなります。
でも、この時期は張りやすくて当たり前！！休んで落ち着くようなら大丈夫(*^^*)」

と言って頂きました！！


最近赤ちゃんが大きくなって、お腹を触っても固くなっているのか、赤ちゃんの背中が当たって柔らかさが分からないだけなのか判断に困ることがあったのですが、、
それも、この時期は正常なことで、横になれば分かるそうです(*^^*)


やっぱり専門家に相談すると安心しますね(´V`)♪

赤ちゃんの心拍も156/分と正常！

ヨガを受けて足の強張りやだるさも軽減されました！

良かった、良かった(*´▽｀*)

キーワード：33週お腹の張り、マタニティーヨガ、