36週検診(*^^*)

３６週１日♪

今日は３６週の検診でした。

いよいよ臨月に入り、気持ちも引き締まる思いがします！

今日は内診と、初めてのＮＳＴ検査もあり今までと少し流れも違ってワクワクしました。

内診は、、、

「まだ子宮の入り口がしっかり閉じてますね～！出産はまだ先だね。」ということでした。

モニターをみたら、、

子宮頚官は３．５センチと書いてあったような気がします。←以前計った時は５センチあったから、少しは出産に向けての準備が始まっているのかな？

ＮＳＴは、、、

３０分間の検査で途中２回、お腹の張りがあったようですが、特に問題ないそうです。

横になって３０分間なにもすることがなかったので、途中寝てしまいそうになりました

赤ちゃんの体重予測→２４６８グラム(２週間前　２１６４グラム)

子宮底長→３１センチ(２週間前３０センチ)

腹医→９５センチ(２週間前９３センチ)

体重→２週間で＋９００グラム

血圧１０７／６１

浮腫、尿淡白、尿糖→－

前回の血液検査でまた、貧血が引っかかってしまいました

鉄材を処方してもらいました。

今日も赤ちゃんが元気そうで何よりです♪

体重の増加がいつもより大きかったのが少し気になりますが、、、

まあ、これからも気をつけていきたいと思います。

今日は暖かく、春らしい陽気でしたね♪

お花がきれいに咲いているのを発見！

思わず写真を撮ってしまいました

キーワード：３６週検診

妊娠中の運動、マタニティービクス♪

踊ること、運動することが大好きな私、、、

悪阻が治まると、運動したくて仕方がなくなりました(^.^)

調べてみると、、

妊娠中でも出来る運動がたくさんあるのですね！！

始めはマタニティースイミングを考えたのですが、、

近所に妊婦を受け入れてくれるスイミングスクールがありませんでした(´`:)

そこで、私が通い始めたのが

田中ウィメンズクリニックという病院の上にある　ハイハットスタジオです

ここは、マタニティービクスとマタニティーヨガを受けることが出来ます♪

私は１８週から通っているのですが、楽しくて！楽しくて！！！

臨月が近くなっても、ほぼ毎日通っています♪

(ちなみに、私は田中ウィメンズクリニックには通っていません。他院で出産です)

田中ウィメンズクリニックに通っていらっしゃる方は、先生からスタジオに通うことを強く勧められるそうですが、、、、

他院で出産する私でも、楽しんで通えます♪

こちらに通って、良かったことは、、、

○こんなに動いて大丈夫？？と思う程激しい動きもあるのですが、経験と知識が豊富なインストラクターが声をかけてくれるので、体調を崩すことなく安心して動くことが出来ています。

かなりリフレッシュしています(´V`)♪

○朝一番のレッスンを受けると、毎日赤ちゃんの心音をはかってくれる。心配なことは助産師さんに相談できる。

→妊婦検診は２週間に１回ですが、スタジオに行けば助産師さんに相談できるし、赤ちゃんの元気な心音を聞くことが出来るので安心できます！！

○体力がついて、楽しいマタニティーライフを送ることが出来ている！！

→お腹が大きくなっても、買い物や観劇など苦労なく楽しんでいます！

○運動すると体のだるさ、むくみが楽になる！！

○ママ友だちが出来た

→一人でいると、色々悩んでしまうこともあったのですが、先輩ママや同じ週数のママとお話をすると参考になることも多く嬉しいです♪

☆ただ、、、、

少しお値段がお高め！

、、ということで、始めは通おうかどうか悩みましたが、

旦那様が「今はやりたいことをしていいよ！この値段で通うのも妊娠中の今の時期だけだから♪」

という有難いお言葉をくれたので、感謝しつつ通うことにしました。

私はデイパスチケットという３０日間、昼間のレッスン受け放題のコースで通っています。

これは、８回通えばもとが取れるそうで、私はほぼ毎日通い、マタニティービクスとヨガの２レッスンを１日に受けているので、結果的には他のスタジオに通っているよりお得だと思っています♪

キーワード：妊娠中の運動、マタニティービクス、マタニティーヨガ、ハイハットスタジオ

　　　　　　　　　　　　　　　　

無添加、無着色の嬉しいおやつ♪

35週５日

母から嬉しい贈り物♪

無添加、無着色のドライフルーツ

クッキーやドーナツ、パンが大好きな私ですが、、、

これらの大好きなものを食べ始めると、今は止まらない可能性があります^^;

妊娠する前は、少し食べ過ぎても翌日以降に調整すれば元に戻ったのですが、、、

妊娠中の今は、、、

普段以上の努力をしなければ、驚く程の体重増加は避けられません

体重のことばかり書いていますが、お腹に赤ちゃんがいるのだから、そもそも体に良いものをチョイスして食べなくてはいけないですよね！！

(分かってはいるのですが、妊娠後期に入ってから、甘いものを欲するのは止められないのです)

そんな私にとって、最高に嬉しい贈り物です♪

大切に少しづついただきます(*^-^*)

入院準備♪

35週4日♪

毎日携帯電話に送られてくるたまひよnetで、
『36週までに入院準備を済ませましょう！』
と書いてありました(^^*)


いよいよだ～！！

少しずつ入院グッズも揃え始めていたけれど、改めて確認と補充をしています♪


とりあえず、私の入院時の為に入れたもの、、、

○産褥ショーツ
○その他の下着
○パジャマ
○化粧水、乳液、洗顔フォーム
○レッグウォーマー
○ヘアゴム
○iPodと携帯スピーカー（充電もバッチリ！）
○ペットボトルに付けられるストロー
○むくみ対策グッズ
○ハンドタオル
○DVD（無痛分娩希望なので、陣痛中にDVDを観ることがあるそうです。私はジブリシリーズから選びました）

スリッパや母乳パットなど細々した物は病院が用意してくれています(*^^*)




出産後に旦那さんに持ってきてもらうセット、、

○退院時の赤ちゃんの下着、靴下、洋服
○おくるみ
○入院中の下着の替え
○一応、化粧品一式

今のところこの様な感じです(^.^)

まだ足りないものがあるような、、(^◇^;)
もう少し考えて補充していきたいと思います。


出産準備として♪
美容院にも行ってきました(*´▽｀*)

「産後、手を掛けなくてもセットしやすい髪型にして下さい！！」
とお願いして、カット（しばれる位の長さで短め♪）、パーマ、カラーのフルコースをして来ました！

約3時間の滞在でしたが、久しぶりの美容院でリフレッシュ出来ました(*^^*)


いよいよ赤ちゃんに会える日も近づいてきました♪


嬉しい反面、赤ちゃんが自分のお腹の中にいて一体感を感じられるのもあと少しかと思うと少し寂しい気もします(^.^)

一日一日を大切に過ごして行きたいと思っています(*^-^*)

キーワード：35週、入院準備、出産準備

妊娠中のお気に入りカフェ♪

３５週０日

とうとう３５週に入りました♪

あと１週間で臨月です(^^*)

夢クリで治療していた時は、こんな日が来るなんて想像も出来ませんでしたが、小さかったお腹の中の命も大きくなってくれています

本当にありがたいことです！！

今日はサンマルクに行って、暖かいゆず茶を頂いてきました♪

とても寒い一日だったので心も体も温かくなりました。

もともと、カフェでお茶をするのが私のストレス解消でしたが、妊娠してからはカフェイン摂取はＮＧ！！

それに、何故か、コーヒーを飲みたいと思わなくなってしまいました。

妊娠後から好きになったのが、このゆず茶です♪

優しい味を好むようになったようです。

そして、もう一つのお気に入りはドトールのオルゾーラテ♪

カフェインレスのコーヒー風です

他のお店でもオルゾーラテを出している所はありますが、私はドトールのものが好きです

結構甘めなので、１杯で満足感もあります！！

ただ、後期になって大きくなった子宮で胃が圧迫されるようになってからは、この１杯ですら飲みきれなくなってしまったので、少し残念な気持ちになります

(>_<)ヽ

キーワード：妊娠中のカフェ、カフェインレス、ゆず茶、オルゾーラテ

妊婦の体重管理は想像以上に大変でした(;^_^A

妊娠して初期から今まで、一番苦労しているのは体重管理です、、(^◇^;)


産院でも助産師さんから妊娠中の体調管理の一環として必ず体重の話があると思います。
私も悪阻が落ち着いたころに、お話がありました！
その時は、あまり真剣に受け止めず
「へー、、妊娠したら好きなだけ食べて、気にせず太って良いわけじゃないのだなー、、まぁ、そんなに苦労することもないでしょう」

と思っていましたが、、
体重は結構苦労して、試行錯誤しました


妊娠中期頃から、普通に食べてもびっくりする位体重が増加するのです！！
「増え過ぎたら赤ちゃんが大きくなりすぎる、、それに難産にもなるらしい。」

そうしているうちに、妊娠後期は悪阻再発で、、
「あれ？？体重が減った。赤ちゃんは栄養は足りているのかしら？」

などなど一喜一憂しました。



私の体重の変化を記録してみたいと思います。


妊娠前、、
BMIは平均体重で、理想の体重増加は８kgから１２kgだそうです。
私は平均的なBMIの中でも少し低め。

助産師さんからは「１０キロくらいの増加を目安にしましょう」と言われています。


妊娠するとすぐに悪阻で食事、水分が取れなくなり、、、



妊娠初期。悪阻によりマイナス３ｋｇ

↓

１１週２日　(産院デビュー)　悪阻ピークから＋１㎏。［妊娠前から－２㎏］、、　

↓

１３週２日　前回から３週間で　＋５００ｇ。［妊娠前から－１．５㎏］　(ちょっと食べ物を受け入れられるようになって来ました♪)

↓

１６週２日　３週間で＋１．９㎏。［妊娠前から＋４００ｇ］　(食事がずいぶん食べられるようになり、嬉しくて沢山食べ初めていました。この頃から、あれ！？ちょっと体重気をつけなきゃ！と気づき始めます)

↓

２０週１日　４週間で　＋６００ｇ　［妊娠前から＋１㎏］　(食生活に気をつけ、ほどほどの増加)

↓

２３週５日　３週間半で　＋１．８㎏　［妊娠前から２．８㎏］

↓

２７週０日　約３週間で　＋７００ｇ　［妊娠前から３．５㎏］　(思ったよりも体重の増加がないため、逆に心配になり助産師さんに相談するが、フラフラしたり、気分が悪くなったりしなければ大丈夫！赤ちゃんは元気です♪と言われた)

↓　

３０週０日　３週間で　＋１．２㎏　［妊娠前から＋４．７㎏］

↓

３２週０日　２週間で　－１００グラム　［妊娠前から＋４．６㎏］(後期つわりも始まり、少しの量を食べただけで満腹になったり、吐いたりするように、、、　赤ちゃんは成長しているのに、自分の体重は減少してしまって、心配)

↓

３４週０日　２週間で　＋６００ｇ　［妊娠前から　＋５．２㎏］　(赤ちゃんはしっかり成長している様子♪　妊娠高血圧症や、糖尿の疑いのなく良かった♪　　相変わらず後期つわりの傾向あり)　



今のところ体重の推移はこんな感じです。

妊娠初期から中期は、予想以上に体重が増加し、妊娠中の体の変化に驚きました！！
その後も、糖分や塩分をとり過ぎると翌日の体重計で驚くような数値が出て、驚愕したものです(>_<)ヽ


でも、妊娠後期になると、後期つわりが始まり、今度は栄養のあるものを十分に食べることが出来ず、時には体重が思ったよりも増えずに心配しました^^;


増えても減っても、、
結局は心配、、、(-ω-;)

自分のことではなく、目に見えない赤ちゃんを自分のお腹の中で育てていると思うと結局何でも心配になってしまうのです



でも、こうして見ると以外に順調に体重は増加しているようですね♪



私が、体重管理で気をつけて、効果があったと思うことをいくつか記録しておこうと思います。


○夕食は早めに！！→以前は主人の帰宅を待って２２時頃食べていましたが、１８時前に食事するようになってからは、量をある程度とっても体重増加は落ち着きました。
妊娠中は食べないダイエットは出来ないので、時間は大切だと思います。

○野菜を沢山入れたスープを飲む→ミネストローネ風の野菜スープを多めに作っておいて、小分けにして冷凍！！　定期的に食事に取り入れていました。

妊娠中はキッチンに立つとお腹が張ってしまうこともあるので、冷凍した食材はお役立ちアイテムです♪

○おやつは、干し芋やドライフルーツ♪　　→もともと私の好物なので、苦になりませんでした♪洋菓子を食べるよりはヘルシーで良いかなと思います。

○妊娠後期、、小さいおにぎりを作っておく♪　→　後期は一度に沢山の量を食べられないため、食事と食事の間に小腹がすきました。そんな時に手軽なお菓子をつまんでしまうこともあって反省。。　ゴルフボールくらいのおにぎりを朝のうちに作っておくと、良かったです！！

○食べたら必ず動く！！→お皿洗い、掃除、柔軟、、、何でも良いので食べた直後に横になってしまうことのないようにだけは気をつけていました♪


あとは、料理本やインターネットで調べ、栄養バランスを考えて食べるように心がけています。

、、、とは言え、妊娠中期頃から無性に甘いものが食べたい欲望が出てくるようになりましたΣ(･ω･ノ)ノ
２日に１度くらいは少量のお菓子も食べてしまっています(^◇^;)



キーワード：妊娠中の体重

初めての胎動♪(^^*)

妊娠中はお腹の中にいる赤ちゃんが無事なのか日々心配なものです。

初期の頃１ヶ月に１回の検診が待ち遠しくて、ちょっとした変化にも敏感になっていました(^◇^;)


そんな妊娠生活の中で始めて胎動を感じた日は、とても嬉しい私の記念日です♪


インターネットで調べてみると、初胎動記念日は平均的に１６週～２２週ころだそうですが、、

私の初胎動記念日は１６週６日でした！！


実はその数日前、私の祖母が他界しまして私はやっと悪阻が治まりかけた体調でお通夜に出ていました。

長い牧師先生のお説教の最中、座ってお話をお聞きしていた私のお腹の中で「ぷくっ！」と何かが弾けた感じがしたのです♪

始めはお腹の中でガスが動いたかな？？
くらいの感じでしたが、、、

その後の明らかに同じところで「ぷくぷくっ！」として

「間違いない！！赤ちゃんだ♪」
と直感に近い感覚で確信しました！！

大好きなお祖母ちゃんの贈り物か、、
赤ちゃんもお祖母ちゃんに最後のお別れをしたのか、、、

いずれにしろ、忘れられない初胎動記念日になりました。



その後は、胎動を頼りに
「今日も赤ちゃん元気だわ♪」
と赤ちゃんの存在を確認出来るようになり、妊娠生活も益々楽しいものになりました♪


９ヶ月の今は、、、

みぞおちを直接キックしたり、私のお腹に、赤ちゃんがピーンと足を突っ張ったまま寝てしまったリして、かなり胎動は激しいです

時には、冷や汗が出るほど胎動が痛くて「赤ちゃん、痛い痛い！お手柔らかに！！」とお願いすることもあります^^;


妊娠中はちょっと辛いマイナートラブルもありますが、その様なマタニティライフの中でも胎動を感じる時は幸せなひと時ですね(*´▽｀*)


キーワード：胎動